ゴルフを楽しむ中高年の方に見られるゴルフ肘やテニス肘。ゴルフ肘は腱鞘炎に似た痛みで、原因は準備体操不足が大きいです。治療法には鍼灸治療、テーピング、サポーターによる筋肉補強などあります。
ゴルフ肘とは、正式名称を上腕骨内側上顆炎、上腕骨外側上顆炎といいます。
ゴルフをしている人でゴルフ肘や腱鞘炎で悩む人は多いと思います。
肘の内側と外側は手首を曲げたり、左右に回したりそらせたりする
筋肉の付着する部分です。
この動きをスポーツなどをする度に筋肉が収縮し、
付着部が繰り返し引っ張られる事により炎症を起こしてしまいます。
特にゴルフやテニスをする中高年に多く見られ、ゴルフ肘テニス肘などと
呼ばれています。
ゴルフ肘の主な原因は準備体操不足です。
どんなスポーツでも同じですがウォーミングアップは大切なのです。
体を温めずに力を込めて何回も打つことは痛みを引き起こす原因に
なりかねないのです。
また、ゴルフやテニスをしなくても同じ症状の場合、病院でゴルフ肘または
テニス肘と言われる場合もあります。
特に３０代から５０代の女性に多く見られ、雑巾が絞れなくなる、
痛みで腕が伸ばせなくなる、ひどい時には家事に支障をきたす場合もあります。
こうした痛みの症状が出た場合、まずテニスやゴルフは
しばらくお休みする事をおすすめします。
使い過ぎで、肘に負担をかけ過ぎて炎症を起こしてますから、
まずその炎症を抑えることが先決です。
ゴルフ肘の治療法の1つに鍼灸治療があります。
鍼灸治療は、血流を改善する、免疫力をアップする効果があります。
筋肉の動きは、神経を伝わる電気信号により収縮することでコントロールされます。
肘痛になると、肘周囲の筋肉をコントロールする神経の電気信号が過剰に
発生するため筋肉が硬くなり痛みが生じます。
金属で出来ている針は、導電性があり、針が痛みのある筋肉に刺入される事で、
神経を伝わる痛みの電気信号を針の方へ誘導し、
その結果、痛みを体外へ逃がし
痛みを遮断するという避雷針のような働きをします。
このような鍼の作用を利用した治療は、肘痛による痛みの発生している筋肉に
直接鍼を刺し痛みを逃します。
サポーターは腱付着部を固定・圧迫する事で、使いすぎによる
オーバーストレスを軽減し、特に負担のかかりやすい関節の障害や
痛みをやわらげ、テニス肘や腱鞘炎対策としても使用できます。
テーピングとは、筋肉を補強する為のものです。
痛みの原因は炎症ですので、テーピングを使ったからといって、
痛みがなくなるわけではありません。
テーピングはあくまで筋肉の補強で、筋肉に力を入れなくても、
肘を曲げ伸ばし出来るのがテーピングの利点です。
サポーター処置と同時に行う事で、炎症の促進を和らげる効果が期待できます。
他にもゴルフ肘や腱鞘炎の治療法にリハビリ、ストレッチなどもあります。